Prendre soin de soi durant la période des Fêtes

Le temps des Fêtes est présenté comme une période de réjouissance, pourtant plusieurs personnes ressentent plutôt une baisse d’énergie, de la tristesse ou une pression accrue. Cette réaction est courante et peut se manifester lorsque les attentes sociales sont élevées, que le rythme ralentit d’un coup ou que l’on vit des préoccupations personnelles.

Plusieurs signes peuvent apparaître, comme un sommeil perturbé, une perte d’intérêt, une irritabilité inhabituelle ou un isolement croissant. Reconnaître ces signaux permet d’agir tôt. Il peut être utile d’ajuster ses attentes, de réduire les engagements exigeants et de planifier des moments réellement reposants. Une courte marche quotidienne, une routine régulière ou une activité simple qui fait du bien contribue souvent à stabiliser l’humeur.

Au CNDF, les employés peuvent aussi utiliser le Programme d’aide aux employés. Ce service confidentiel offre un soutien spécialisé pour parler de ce que vous vivez, clarifier une situation ou obtenir des stratégies adaptées. Si la période des fêtes vous semble lourde, il n’est pas nécessaire d’attendre que cela passe. Vous pouvez contacter le PAE en tout temps.

Nous vous souhaitons un joyeux temps des Fêtes et un début d’année tout en douceur.